Пение полезно для здоровья не меньше йоги – ученые
Исследования специалистов показали, что благодаря пению регулируется дыхание, развивается чувство гармонии, причем не хуже, чем во время занятия йогой. Профессор Бьорна Викхоффа доказал, что в процессе пения происходит синхронизация сердцебиения поющих хористов, что в свою очередь способствует успокоению душевного и физического состояния. По мнению профессора, пение является формой регулируемого и контролируемого дыхания, ведь поющему человеку нужно набрать воздух в начале пения, чтобы выдохнуть в конце музыкальной фразы. После этого стабилизируется деятельность сердца, а организм расслабляется. По сути то же самое происходит при древних дыхательных упражнениях.
Конечно, для поддержания здоровья не только пение нужно, а еще здоровье питание и режим, физическая нагрузка и безопасное с точки зрения экологии жилье. Что касается последнего, массивная доска станет хорошим материалом, чтобы обустроить дом – прочность, долговечность и польза от такого материала не вызывают сомнений.
Ученые также утверждают, что во время пения мозг человека вырабатывает «гормоны удовольствия» – эндорфины, в результате получается эффект, который свойственен медитациям йогов. Исследования ученых из австралийского университета Ньюкасла показали, что при помощи пения у людей преклонного возраста исчезает раздражительность и тревожное состояние, одновременно независимо от возраста улучшается общее состояние организма. Более того, по материалам английских ученых, пение помогает при лечении опухолей.
Причина долголетия жителей Коннектикута – результат продолжительных участий большинства из них в хоре, так считают ученые из Гарварда. Дело в том, что при пении их сердца бьются синхронно, и они дышат в одном ритме. В итоге блуждающий нерв, который отвечает за эмоции и общении с другими людьми, функционирует в правильном направлении. Специалисты из Университета Гетеборга правели исследование сердцебиения 15 поющих в хоре, когда они исполняли 3 разные по темпу и тональности вокальные композиции. Заданные мелодии имели позитивное влияние на сердцебиение всех участников эксперимента.
Подобно дыхательным упражнениям в йоге песни с длинными фразами действуют на организм положительно, они позволяют тренировать контроль над психикой. Кроме всего прочего режим дыхания становится спокойным и правильным. По утверждениям медиков пение позволяет восстановить функции мозга после инсульта.
Короткий URL: https://www.polit.com.ua/?p=27893
Добавил: