Как набрать мышечную массу с помощью спортивного питания?
Сегодня в Интернете можно найти много статей, посвященных спортивному питанию. В большей степени в них говорится о преимуществах использования пищевых добавок. Однако для набора мышечной массы, прежде всего, необходимо правильно и полноценно питаться. Естественно, в рационе будут не хватать определенных микроэлементов. Чтобы восполнить их отсутствие, можно начать принимать спортивное питание.
С помощью комплексного набора, в котором указано количество белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов, необходимых организму, можно составить свой ежедневный рацион. В Украине в каждом городе можно заказать спортивное питание донецк – не исключение. Нужно только выбрать нужные товары на сайте интернет-магазина Foods-Body.ua, уточнить детали у консультантов по тел. (056) 735-25-45, и сделать заказ.
Только регулярные тренировки позволят сделать тело идеальным, а спортивное питание является строительным материалом и дополнением. Также необходимо понимать, что нет никакой необходимости в полном переходе на спортивное питание, поскольку далеко не все микроэлементы, которые нужны организму, в нем представлены.
Спортивное питание строится на таких базовых ингредиентах:
Протеины. В состав этих биологически активных добавок входит белок. С помощью протеинов можно увеличить мышечную массу и поддерживать здоровое физическое состояние.
Аминокислоты. Комбинация этих микроэлементов представляет собой материал для строительства тела, в частности мышц. Аминокислоты способны быть максимально эффективными после тренировок, поскольку появляется «протеиновое окно», во время которого мышцы восстанавливаются после занятий.
Гейнеры. Чтобы нарастить вес и восполнить запас энергии организма, используют гейнеры, являющиеся белково-углеводной смесью. Включить их в свой рацион стоит только при ведении усиленных тренировок, которые забирают много энергии.
Жиросжигатели. Это разнообразные препараты растительного происхождения, благодаря которым подавляется синтез белка, а при тренировках активизируется его расщепление. Способствуют повышенному использованию жира.
Витамины и микроэлементы. Во время тренировок нагрузки на организм значительно возрастают, соответственно, необходимость в витаминах и микроэлементах также увеличивается.
Короткий URL: https://www.polit.com.ua/?p=28842
Добавил: